7 dias para um intestino mais leve. Não quebre a corrente.
Uma missão simples por dia, enviada pela equipe da nutricionista Luciana Medeiros, e um check-in de 30 segundos no fim do dia. Cada dia marcado é um elo da sua corrente.
Entrar no desafio grátisPróxima turma começa segunda-feira, 16/11
Como funciona
- Inscreva-seNome e WhatsApp. A confirmação chega na hora.
- Toda manhã, uma missãoUma ação pequena e possível, com o porquê explicado.
- No fim do dia, o check-inVocê responde só com números, por exemplo: 1 2 4.
- No 7º diaMarcou todos? "Não quebrei a corrente!" 🔗
As 7 missões
- Dia 1Bater a meta de água
- Dia 2Prato com 3 cores
- Dia 3Um dia sem refrigerante e ultraprocessado
- Dia 420 minutos de movimento
- Dia 5Telas desligadas 1h antes de dormir
- Dia 6Uma refeição sem tela, devagar
- Dia 7Repetir os 5 hábitos num dia só
E todo dia, no check-in, você marca os 5 hábitos: bati a meta de água, prato com 3 cores, sem refrigerante e ultraprocessado, 20 min de movimento, telas desligadas 1h antes de dormir.
Quem conduz
Luciana Medeiros, nutricionista com consultório em Natal/RN e atendimento online, cuida de saúde intestinal com comida de verdade, sem dieta da moda.
Conhecer a LucianaEntrar no desafio
Perguntas frequentes
O desafio é grátis mesmo?
Sim. São 7 dias de mensagens pelo WhatsApp, sem cobrança e sem precisar comprar nenhum produto. No fim, você recebe o convite para o Reset Integral, o programa completo de 40 dias, e decide se quer participar.
Preciso comprar suplemento ou alimento especial?
Não. As missões usam o que você já encontra no mercado e na feira: água, verduras, legumes, frutas e o feijão com arroz de sempre.
Quanto tempo por dia?
Uns 5 minutos para ler a missão e responder o check-in, que é só mandar os números do que você fez.
Quem tem doença intestinal pode participar?
O desafio traz hábitos gerais de alimentação e rotina. Se você tem doença intestinal, está grávida, amamentando ou em tratamento médico, converse com o seu médico antes. Sangue nas fezes, febre, dor forte ou perda de peso sem motivo pedem avaliação médica, não desafio.
Como saio do desafio?
É só responder SAIR no WhatsApp, a qualquer momento.