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Nutrir360 Reset · com Luciana MedeirosReset Integral: reset intestinal de 40 dias, em grupo e com nutricionista
Um programa de educação alimentar para desinflamar a rotina e reequilibrar o intestino com comida de verdade, uma mensagem por dia no WhatsApp e acompanhamento da Luciana. Toda participante passa por uma triagem de saúde antes de entrar.
O Reset Integral é para você que
Pode participar
- sente a barriga inchada no fim do dia
- tem intestino preso ou irregular
- anda cansada, com sono ruim ou humor instável
- quer recomeçar a alimentação com um passo a passo simples, sem dieta restritiva
Não participa da versão em grupo
- gestantes, tentantes e lactantes
- menores de 18 anos
- doença inflamatória intestinal ativa (Crohn, retocolite)
- transtorno alimentar atual ou passado
- quimioterapia, imunossupressor ou corticoide contínuo sem liberação médica
Diabetes com medicação, anticoagulante, doença renal, hepática ou cardíaca, gastrite ou refluxo importante, intestino irritável e cirurgia recente pedem ajuste individual, combinado na triagem.
As três fases dos 40 dias
Cada fase acrescenta hábitos, não só retira. Sem jejum prolongado, sem contagem de calorias e sem cortar grupos alimentares inteiros por conta própria. O que se acompanha é sintoma (inchaço, intestino, energia, sono, humor), nunca o peso como meta.
Preparação
Triagem aprovada, questionário de sintomas, compras da primeira fase, geladeira organizada e café reduzido aos poucos.
Desinflamar
Sai o que mais pesa na rotina: ultraprocessados, açúcar adicionado, refrigerante, álcool e frituras. Entram água, vegetais, frutas, azeite, peixe e sono.
Higiene e fibras
Higiene rigorosa de verduras, frutas, água e mãos, com fibras aumentadas aos poucos e temperos como alho, gengibre e orégano no uso culinário.
Reequilibrar
Fermentados como iogurte natural e kefir, prebióticos, meta de variedade de plantas na semana e reintrodução guiada, um alimento por vez.
Todos os dias, no seu WhatsApp
- Mensagem do dia às 7h com o tema e uma ação simples
- Check-in no fim do dia para acompanhar o intestino
- Lista de compras de cada fase, com alimentos de mercado e feira
- Encontros ao vivo semanais no grupo para tirar dúvidas
- Questionário de sintomas no começo, no dia 20 e no dia 40, com o comparativo enviado no privado
- Acompanhamento da nutricionista Luciana Medeiros durante os 40 dias
Três passos
Você entra na lista de espera e recebe o aviso quando a turma abrir. As turmas começam na primeira segunda-feira do mês.
Um formulário com perguntas sobre saúde, remédios e alergias, e o termo de ciência. Se houver contraindicação, a Luciana entra em contato.
Com a triagem aprovada, você recebe o link do grupo e o material da preparação.
Segurança em primeiro lugar
Durante os 40 dias, pare e procure atendimento médico se aparecer sangue nas fezes ou fezes pretas, febre, dor abdominal intensa, vômitos persistentes, diarreia por mais de 3 dias, perda de peso sem motivo, tontura ou desmaio. O Reset Integral é educação alimentar em grupo: não diagnostica nem trata doenças, inclusive verminoses, e não substitui a consulta individual.
Perguntas sobre o Reset Integral
Preciso tomar algum remédio ou suplemento?
Não. O Reset é feito com alimentos de mercado e feira. Nenhum produto precisa ser comprado, e suplementos ou fitoterápicos não fazem parte da versão em grupo.
O Reset tem uma fase de desparasitação?
A fase 2 é de higiene rigorosa dos alimentos, da água e das mãos, que é o que de fato reduz o risco de contaminação, com fibras e temperos no uso culinário. Alimento não elimina verme: suspeita de verminose precisa de exame e tratamento com o médico.
Vou emagrecer?
O foco é desinflamar a rotina e reequilibrar o intestino, e o acompanhamento é feito por sintomas, não pela balança. Mudanças no corpo variam de pessoa para pessoa e não são prometidas.
E se eu não puder participar depois da triagem?
Você recebe o reembolso integral ou pode usar o valor em uma consulta individual com a Luciana.
Quanto tempo por dia preciso?
Cerca de 10 minutos para ler a mensagem do dia e responder o check-in, além do tempo normal de preparo das refeições.
Moro fora de Natal. Posso participar?
Sim. O Reset acontece pelo WhatsApp, então dá para participar de qualquer cidade do Brasil.
Receba o aviso da próxima turma do Reset Integral
Deixe seu contato e a equipe da Luciana avisa pelo WhatsApp quando as inscrições abrirem. Se quiser, você também recebe os artigos novos do blog.
- Sem compromisso de compra
- Seus dados não são vendidos nem repassados
- Para sair, é só responder SAIR