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Nutrir360 Reset · com Luciana MedeirosReset Integral: reset intestinal de 40 dias, em grupo e com nutricionista
Um programa de educação alimentar para desinflamar a rotina e reequilibrar o intestino com comida de verdade, uma mensagem por dia no WhatsApp e acompanhamento da Luciana. Toda participante passa por uma triagem de saúde antes de entrar.
O Reset Integral é para você que
Pode participar
- sente a barriga inchada no fim do dia
- tem intestino preso ou irregular
- anda cansada, com sono ruim ou humor instável
- quer recomeçar a alimentação com um passo a passo simples, sem dieta restritiva
Não participa da versão em grupo
- gestantes, tentantes e lactantes
- menores de 18 anos
- doença inflamatória intestinal ativa (Crohn, retocolite)
- transtorno alimentar atual ou passado
- quimioterapia, imunossupressor ou corticoide contínuo sem liberação médica
Diabetes com medicação, anticoagulante, doença renal, hepática ou cardíaca, gastrite ou refluxo importante, intestino irritável e cirurgia recente pedem ajuste individual, combinado na triagem.
As três fases dos 40 dias
Cada fase acrescenta hábitos, não só retira. Sem jejum prolongado, sem contagem de calorias e sem cortar grupos alimentares inteiros por conta própria. O que se acompanha é sintoma (inchaço, intestino, energia, sono, humor), nunca o peso como meta.
Preparação
Triagem aprovada, questionário de sintomas, compras da primeira fase, geladeira organizada e café reduzido aos poucos.
Desinflamar
Sai o que mais pesa na rotina: ultraprocessados, açúcar adicionado, refrigerante, álcool e frituras. Entram água, vegetais, frutas, azeite, peixe e sono.
Higiene e fibras
Higiene rigorosa de verduras, frutas, água e mãos, com fibras aumentadas aos poucos e temperos como alho, gengibre e orégano no uso culinário.
Reequilibrar
Fermentados como iogurte natural e kefir, prebióticos, meta de variedade de plantas na semana e reintrodução guiada, um alimento por vez.
Todos os dias, no seu WhatsApp
Uma mensagem às 7h com o tema e uma ação simples, e um check-in no fim do dia para acompanhar o intestino. Cerca de 10 minutos por dia, além do preparo das refeições.
- Lista de compras de cada fase, com alimentos de mercado e feira
- Encontros ao vivo semanais para tirar dúvidas
- Questionário de sintomas no começo, no dia 20 e no dia 40
- Acompanhamento da Luciana durante os 40 dias
Exemplo ilustrativo de mensagem
Três passos, com a sua saúde em primeiro lugar
Você entra na lista de espera e recebe o aviso quando a turma abrir; as turmas começam na primeira segunda-feira do mês. Antes do grupo, todo mundo passa pela triagem de saúde e assina o termo de ciência.
- Se houver contraindicação, a Luciana entra em contato
- Sem liberação na triagem: reembolso integral ou consulta individual
Uma flor de 40 pétalas, uma corrente que você não quer quebrar
O mais difícil de qualquer mudança é a segunda semana. Por isso o Reset tem um jeito simples de acompanhar o seu dia e ver o quanto você já caminhou.
Check-in pelo WhatsApp
No fim do dia você responde só com os números do que fez, como “1 2 4”, e o tipo de fezes pela Escala de Bristol.
A sua flor e a sua corrente
Cada check-in é uma pétala da sua flor e um elo da corrente. Esqueceu um dia? Dá para marcar o de ontem.
Conquistas no caminho
Semente, Broto, Folha, Raiz, Botão, Flor e Flor 360, com certificado de conclusão para quem completar 30 check-ins.
A sua evolução em números
Questionário de sintomas no começo, no dia 20 e no dia 40, com o comparativo na sua página pessoal.
O que vem no seu kit
- Guia de cada fase, com o que sai, o que entra e um dia modelo
- Listas de compras das 3 fases, com alimentos de mercado e feira
- Guia de refeições e receitas, com trocas vegetarianas
- Rotina diária, como ler rótulos e a corrente dos 40 dias para imprimir
- Página pessoal com calendário, selos, reintrodução e comparativo
Ainda não está pronta para 40 dias?
Comece pelo Desafio Intestino Leve: 7 dias grátis, uma missão por dia no WhatsApp e o mesmo check-in de 30 segundos. É o jeito mais fácil de sentir como funciona.
Segurança em primeiro lugar
Durante os 40 dias, pare e procure atendimento médico se aparecer sangue nas fezes ou fezes pretas, febre, dor abdominal intensa, vômitos persistentes, diarreia por mais de 3 dias, perda de peso sem motivo, tontura ou desmaio. O Reset Integral é educação alimentar em grupo: não diagnostica nem trata doenças, inclusive verminoses, e não substitui a consulta individual.
Perguntas sobre o Reset Integral
Preciso tomar algum remédio ou suplemento?
Não. O Reset é feito com alimentos de mercado e feira. Nenhum produto precisa ser comprado, e suplementos ou fitoterápicos não fazem parte da versão em grupo.
O Reset tem uma fase de desparasitação?
A fase 2 é de higiene rigorosa dos alimentos, da água e das mãos, que é o que de fato reduz o risco de contaminação, com fibras e temperos no uso culinário. Alimento não elimina verme: suspeita de verminose precisa de exame e tratamento com o médico.
Vou emagrecer?
O foco é desinflamar a rotina e reequilibrar o intestino, e o acompanhamento é feito por sintomas, não pela balança. Mudanças no corpo variam de pessoa para pessoa e não são prometidas.
E se eu não puder participar depois da triagem?
Você recebe o reembolso integral ou pode usar o valor em uma consulta individual com a Luciana.
Quanto tempo por dia preciso?
Cerca de 10 minutos para ler a mensagem do dia e responder o check-in, além do tempo normal de preparo das refeições.
Moro fora de Natal. Posso participar?
Sim. O Reset acontece pelo WhatsApp, então dá para participar de qualquer cidade do Brasil.
Receba o aviso da próxima turma do Reset Integral
Deixe seu contato e a equipe da Luciana avisa pelo WhatsApp quando as inscrições abrirem. Se quiser, você também recebe os artigos novos do blog.
- Sem compromisso de compra
- Seus dados não são vendidos nem repassados
- Para sair, é só responder SAIR