Blog do Nutrir360
Saúde intestinal e alimentação, com referência
Artigos da nutricionista Luciana Medeiros sobre intestino, inflamação, higiene dos alimentos e bem-estar. Cada afirmação de saúde traz a fonte científica ou oficial.
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Saúde intestinalAlimentos que soltam o intestino: o que comer quando ele está preso
Os alimentos que soltam o intestino são os ricos em fibra, como ameixa seca, mamão, kiwi, aveia, feijão, verduras e frutas com…
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Saúde intestinalEscala de Bristol: o que o formato das fezes diz sobre o intestino
A escala de Bristol classifica as fezes em 7 tipos, do 1 (bolinhas duras) ao 7 (líquida). Os tipos 3 e 4…
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Saúde intestinalBarriga inchada: causas comuns e o que fazer
Barriga inchada costuma vir de ar engolido ao comer rápido, intestino preso, alimentos que fermentam muito ou aumento brusco de fibras. Comer…
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Alimentação anti-inflamatóriaDieta anti-inflamatória: guia prático para o dia a dia
Dieta anti-inflamatória é um padrão de alimentação, não um alimento isolado: muitos vegetais, frutas, feijão, grãos integrais, peixe e azeite, com pouco…
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Saúde intestinalSaúde intestinal: guia prático para cuidar do intestino no dia a dia
Saúde intestinal é o intestino funcionando com regularidade, sem dor e com uma microbiota variada. Na prática, ela depende de fibras e…
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